Durch Beantwortung der folgenden Fragen dieses Fruchtbarkeitstests, können Sie herausfinden, ob Ihre Ernährung einen positiven oder negativen Effekt auf Ihre Fruchtbarkeit hat, sowie auch im Allgemeinen auf Ihre Gesundheit.

Wenn Sie sich Ihrer schlechten Ernährungsangewohnheiten bewusst sind, können Sie nun damit beginnen, diese zu ändern, damit sie Ihre Chance auf eine Schwangerschaft erhöhen können.

Die Ernährung ist eine der Schlüsselpunkte der Fruchtbarkeit. Durch die Analyse Ihrer Essgewohnheiten und die angebrachten Änderungen, werden Sie Ihre Chance auf eine baldige Schwangerschaft erhöhen.

Ratschläge für eine ausgewogene und gesunde Ernährung

• Kaufen Sie wenig und überprüfen Sie die Lebensmittel oft auf Ihre Haltbarkeit 
• Essen Sie saisonbedingte Lebensmittel
• Reduzieren Sie die Nahrungsaufnahme von Fertigprodukten



• Essen Sie fünf mal am Tag Früchte oder Gemüse
• Essen Sie Kohlenhydrate
• Vermeiden Sie fetthaltiges Fleisch
• Essen Sie Trockenfrüchte
• Verwenden Sie Butter anstatt Margarine
• Essen Sie Roggen- und Vollkornbrot
• Trinken Sie Bio-Milch
• Trinken Sie Kräuter- oder Kamillentee an Stelle von koffeinhaltigen Getränken wie Schwarzem Tee oder Kaffee

Quelle: Bereiten Sie sich auf die Schwangerschaft vor: 10 Schritte um die maximale Fruchtbarkeit zu erreichen. (Originaltitel: Prepárate para el embarazo: 10 pasos para lograr la máxima fertilidad)